|
|
Yulaflı Kahvaltılık |
 |
Çetin Ceviz
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 26.05.2005
Mesajlar: 6449
Şehir: Ankara |
Kısa URL: https://ml.md/lc188916
Gönderme Tarihi: 21.Haz.2026
29 defa indirildi / yazdırıldı
|
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı süt veya yoğurt
1 adet muz
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı ceviz, fındık veya badem
İsteğe göre çilek, yaban mersini ya da elma dilimleri
Yulaf ezmesini bir kaseye alın. Üzerine süt veya yoğurdu ekleyerek karıştırın. Daha yumuşak bir kıvam isterseniz karışımı 10-15 dakika dinlendirebilirsiniz. Ardından dilimlenmiş muzu, balı ve tarçını ekleyin. Son olarak ceviz, fındık veya bademle süsleyin. Dilerseniz mevsim meyveleriyle tarifi daha renkli ve lezzetli hâle getirebilirsiniz.
Not: Yulaf, içerdiği lif sayesinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Özellikle sabah saatlerinde hafif ama besleyici bir öğün tercih etmek isteyenler için iyi bir alternatiftir. Meyve, kuruyemiş ve yoğurtla birlikte tüketildiğinde hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de kahvaltıyı daha dengeli hâle getirir. Yulaflı kahvaltılığı bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Böylece sabah yalnızca meyve ve kuruyemiş ekleyerek birkaç dakika içinde pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
|
Yulaflı Kahvaltılık |
 |
Gül
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 08.08.2007
Mesajlar: 10636
Şehir: İzmir |
Kısa URL: https://ml.md/lc175694
Gönderme Tarihi: 26.Arl.2023
383 defa indirildi / yazdırıldı
|
https://www.aksam.com.tr
1 su bardağı su veya az yağlı süt
Bir tutam tuz
Yarım bardak haddelenmiş yulaf
Servis için 2 yemek kaşığı az yağlı süt
Servis için 1 ila 2 çay miktarı bal veya esmer şeker
Bir tutam tarçın
Suyu (veya sütü) ve tuzu küçük bir tencerede birleştirin. Kaynatın. Yulafları karıştırın ve ısıyı orta seviyeye düşürün; ara sıra karıştırarak 5 dakika pişirin.
Ocaktan alın ve kapağını kapatın. 2 ila 3 dakika bekletin.
İsteğe göre üzerine süt, tatlandırıcı, tarçın, kuru meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
|
Yulaflı Kahvaltılık |
 |
Selver Somuncu
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 25.05.2007
Mesajlar: 1024
Şehir: Ankara |
Kısa URL: https://ml.md/lc167125
Gönderme Tarihi: 05.Eyl.2022
458 defa indirildi / yazdırıldı
|
Yulaf
Chia tohumu
Muz
Süt
Hurma
Fındık
Kahvaltılık hazırlamaya uzun süre vaktiniz yoksa yulaf, chia tohumu, muz, süt, hurma ve fındık kullanılan bu kolay kahvaltı tarifini deneyin. Tüm malzemeleri karıştırın. Ardından tüketebilirsiniz.
Not: Bol miktarda besin içeren mükemmel bir tek kap kahvaltı yemeği. Bu sizi uzun süre tok tutacaktır.
|
|
