Yoğurtlu Sebze
1 demet
ıspanak
1-2 kase diyet
yoğurt
3-4 adet
havuç
Bir miktar tuz
Bir miktar kara
biber
Ispanaklar yıkanır küçük küçük doğranır. Havuçlar rendelenir, bir tavaya az miktarda sıvı yağ konur,
havuç eklenir. 5-10 dk sonra
ıspanak eklenir. Tuz ve kara
biber eklenir. Daha sonra
yoğurt da eklenerek karıştırılır. Maydanozla servis edilir.