Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)

25597 Tarifli lezzetler.com

Banu Atabay'ın Mütevazı Lezzetler® Yemek Tarifleri Sitesi 		ispanak tarifleri

ıspanak tarifleri

Ana Sayfa  ıspanak tarifleri


Ana Sayfa
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Video Yemek Tarifleri
Yemek Fotoğrafları
Sebze Yemek Tarifleri
Bakla Tarifleri
Bamya Tarifleri
Bezelye Tarifleri
Biber Tarifleri
Börülce Tarifleri
Brokoli Tarifleri
Domates Tarifleri
Enginar Tarifleri
Fasulye Tarifleri
Havuç Tarifleri
Ispanak Tarifleri
Kabak Tarifleri
Karalahana Tarifleri
Kereviz Tarifleri
Kuru Fasulye Tarifleri
Kuşkonmaz Tarifleri
Lahana Tarifleri
Mantar Tarifleri
Maydanoz Tarifleri
Mısır Tarifleri
Nohut Tarifleri
Pancar Tarifleri
Patates Tarifleri
Patlıcan Tarifleri
Pazı Tarifleri
Pırasa Tarifleri
Pirinç Tarifleri
Sarımsak Tarifleri
Semizotu Tarifleri
Soğan Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Yemek Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek ve İkram Tarifleri
Alfabetik Yemek Tarifleri
Tarif Sorma
Malzemeye Göre Arama
Diğer Konular
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitapları
Üye Girişi
Yeni Üye Kaydı


 Ispanak

A provitamini ile birlikte C ve K vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, iyot, demir, bakır, fosfor ve kobalt ihtiva eder. İçinde bilhassa sinirlerin inşa edildiği (lesitin) maddesi vardır.
100 gram ıspanaktaki demir miktarı, 200 gram karaciğer, 300 gram mercimek, 400 gram yumurta ve 10 kilogram sütteki demir miktarına eşittir.
Ispanak hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler. Kalp damarlarını genişleterek tıkanıklığı önler. Kalbi kuvvetlendirir. Kanı çoğaltır. Tansiyonu düşürür. Cilde tazelik ve zindelik kazandırır.>>>
Sayfa: 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Sonraki »
Ançuezli Ispanak Salatası
Salatalar
Gönderen: otelman 1 adet - 753 defa bakıldı.
Arpa Şehriyeli Ispanaklı Kuzu Yahnisi
Et Yemekleri
Gönderen: O'kadın 1 adet - 99 defa bakıldı.
Bakla Filizli Havuç ve Ispanak Boranisi
Sana Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 92 defa bakıldı.
BAŞAMELLİ ISPANAK PÜRESİ
Sebze Yemekleri
Gönderen: Belkıs 2 adet - 783 defa bakıldı.
Başemelli Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: Behzat Şendilli 2 adet - 1658 defa bakıldı.
Başemelli Kıymalı Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: Nimet Hanım 1 adet - 1088 defa bakıldı.
Beşamel Soslu Ispanak
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 519 defa bakıldı.
BEŞAMEL SOSLU ISPANAK
Sebze Yemekleri
Gönderen: Dilek 4 adet - 3109 defa bakıldı.
Beşameli Ispanak Böreği
Börek Tarifleri
Gönderen: Eşik 1 adet - 1576 defa bakıldı.
Biberli ve Cevizli Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: Oruç 1 adet - 747 defa bakıldı.
Bulgurlu Ispanak Corbası
Çorba Tarifleri
Gönderen: gülbin 1 adet - 952 defa bakıldı.
Diyet Ispanak Çorbası
Diyet
Gönderen: bcigerli 1 adet - 891 defa bakıldı.
Domates Soslu Ispanaklı Cannelloni (İtalya)
İtalyan Yemekleri
Gönderen: bal böceği 1 adet - 345 defa bakıldı.
Domates Soslu Ispanaklı Yumurta
Yumurta Yemekleri
Gönderen: Hüdaverdi 1 adet - 887 defa bakıldı.
EKŞİLİ ISPANAK
Sebze Yemekleri
Gönderen: Atlantis 1 adet - 1332 defa bakıldı.
ETLİ ISPANAK
Sebze Yemekleri
Gönderen: rukiye 3 adet - 1454 defa bakıldı.
ETLİ ISPANAK DOLMASI
Dolmalar
Gönderen: Rana 1 adet - 561 defa bakıldı.
Fırında Hamurlu Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: bulamaç 1 adet - 625 defa bakıldı.
FIRINDA ISPANAK
Sebze Yemekleri
Gönderen: siyahinci 4 adet - 2086 defa bakıldı.
Fırında Ispanak Graten
Börek Tarifleri
Gönderen: Canan 1 adet - 2450 defa bakıldı.
Fırında Ispanaklı Makarna
Makarnalar
Gönderen: naz 1 adet - 993 defa bakıldı.
FIRINDA ISPANAKLI OMLET
Yumurta Yemekleri
Gönderen: Dolunay 1 adet - 706 defa bakıldı.
FIRINDA ISPANAKLI PATATES
Sebze Yemekleri
Gönderen: Bayram 1 adet - 1640 defa bakıldı.
FIRINDA ISPANAKLI YUMURTA
Yumurta Yemekleri
Gönderen: selami 1 adet - 1933 defa bakıldı.
FIRINDA KAŞARLI ISPANAK
Tamek Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 526 defa bakıldı.
Fırında Pastırmalı Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: Tufan 1 adet - 607 defa bakıldı.
Fırında Yumurtalı Ispanak
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 559 defa bakıldı.
Fırında Yumurtalı Ispanak
Sebze Yemekleri
Gönderen: Jale 1 adet - 841 defa bakıldı.
Floransa Usulü Ispanak
İtalyan Yemekleri
Gönderen: Gönül Hırsızı 1 adet - 1028 defa bakıldı.
FRANSIZ ISPANAK ÇORBASI
Fransız Yemekleri
Gönderen: Hiç Kimse 1 adet - 689 defa bakıldı.
Sayfa: 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Sonraki »
[Site Hakkında]  [Kullanım Kuralları]   [Üyelik Kuralları]  [Gizlilik Bildirimi]  [Hediyeli Üyelik]  [PDA]  [Bölümler]

[Mütevazı Lezzetler® Türkçe]   [Mutevazi Lezzetler® English]   [Mutevazi Lezzetler® Español]  [lezzetler.org International]

© MMV lezzetler.com|ça TR-06500 BEŞEVLER 2005-2008 Bütün Hakları Saklıdır