Soya Soslu Tavuk Şiş (diyet)
MALZEME
1 adet kuşbaşı doğranmış
tavukg göğsü
2 çay kaşığı soya sosu
1 adet rendelenmiş
havuç
1 çay kaşığı diyet mayonez
1 adet haşlanmış
kabak
3 diş
sarımsak
3 tatlı kaşığı diyet margarin
Tuz ve kırmızı
biber
Soya sosu, tuz ve kırmızı
biberi çırpalım. Kuşbaşı
tavuk göğsünü bu sosun içinde yarım saat bekleterek,
tavuk gösünü ızgarada ya da fırında kızartalım. Rendelenmiş havucu 1 tatlı kaşığı diyet margarinle kızartarak diyet mayonezle karıştıralım. Sarımsakları ezip, 1 tatlı kaşığı diyet margarinde pembeleştirelim. Haşlayıp dörde böldüğümüz kabağı, mayonezle karışmış rendelenmiş havucu da içine atıp, tavada çevirelim. Tavuk şişlerle birlikte servis yapalım.