Kısa URL: https://ml.md/lc177471
Gönderme Tarihi: 25.Nis.2024
86 defa indirildi / yazdırıldı
4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt
Üzeri için;
Çilek
Frambuaz
Muz
Kaju
Antepfıstığı
Süt ve yulaf tencereye alınır kısık ateşte kıvam alıncaya kadar 6-8 dakika pişirilir. Pişirilen yulaf tabağa alınır üzerine taze meyveler ve kuruyemişler eklenerek servis edilir.
Kısa URL: https://ml.md/lc153636
Gönderme Tarihi: 21.Ekm.2020
391 defa indirildi / yazdırıldı
3 yemek kaşığı yulaf
1 kase yoğurt
Çilek, böğürtlen ya da istediğiniz meyveler
Yulaf ezmesi tarifini kendi damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz. Öncelikle 1 kâse yoğurt içinde 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini iyice karıştırın. Böğürtlen, muz, çilek, elma gibi çeşitli mevsim meyveleri ile yulaf ezmesi tabağınızı süsleyebilirsiniz. Üzerine bal da gezdirebilir veya kuruyemişlerle de zenginleştirebilirsiniz.
Not: Kalorisi düşüktür. Bu nedenle kilo vermek isteyenler tarafından çok tüketilir. Bağşıklık sistemini düzenler ve güçlendirir. Kişide oluşabilecek yaralanmaların çabuk iyileşmesini sağlar. Kabızlık sorununa iyi gelir. Yüksek miktarda antioksidan içerir.
