Kısa URL: https://ml.md/lc153636
Gönderme Tarihi: 21.Ekm.2020
398 defa indirildi / yazdırıldı
3 yemek kaşığı yulaf
1 kase yoğurt
Çilek, böğürtlen ya da istediğiniz meyveler
Yulaf ezmesi tarifini kendi damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz. Öncelikle 1 kâse yoğurt içinde 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini iyice karıştırın. Böğürtlen, muz, çilek, elma gibi çeşitli mevsim meyveleri ile yulaf ezmesi tabağınızı süsleyebilirsiniz. Üzerine bal da gezdirebilir veya kuruyemişlerle de zenginleştirebilirsiniz.
Not: Kalorisi düşüktür. Bu nedenle kilo vermek isteyenler tarafından çok tüketilir. Bağşıklık sistemini düzenler ve güçlendirir. Kişide oluşabilecek yaralanmaların çabuk iyileşmesini sağlar. Kabızlık sorununa iyi gelir. Yüksek miktarda antioksidan içerir.
Kısa URL: https://ml.md/lc177471
Gönderme Tarihi: 25.Nis.2024
95 defa indirildi / yazdırıldı
4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt
Üzeri için;
Çilek
Frambuaz
Muz
Kaju
Antepfıstığı
Süt ve yulaf tencereye alınır kısık ateşte kıvam alıncaya kadar 6-8 dakika pişirilir. Pişirilen yulaf tabağa alınır üzerine taze meyveler ve kuruyemişler eklenerek servis edilir.
