Ispanak
Sindirime faydalıdır
Kalbi korur
Kemiklere faydalıdır
Zengin demir içerir
Antioksidan etkisi vardır
Zengin vitamin ve mineral kaynağıdır
Vücut direncini artırır
Cilde faydalıdır
Rengi canlı olsun diye haşlarken ıspanağa soda atmak çok zararlıdır.
