Diyette Sık Yapılan Yanlışlar
Ekmeği tamamen kesmek: Vücut karbonhidrat almadığı için kan şekeri düşer, tatlı isteği ve güçsüzlük artar, baş ağrısı meydana gelir.
Öğün atlamak: Diyet yaparken öğün atlamak yerine sık aralıklarla az yemek yemek gerekir.
Aç kalmak: 24 saat aç kalmak gerçek kilo kaybı değildir. Bu yöntemle vücut su kaybına uğrar, kaslar küçülür;
fakat yağlar erimez.
Tek besin içeren diyetler uygulamak: Bu tip beslenme vücudu fazlasıyla yoracaktır.
Popüler diyetleri tercih etmek.
