Kısa URL: https://ml.md/lc178282
Gönderme Tarihi: 20.Haz.2024
89 defa indirildi / yazdırıldı
Yüksek lif içerdiğinden sindirimi harekete geçirir, bağırsakları çalıştırır.
Tok tutar, kilo verirken yardımcı olur.
Kanser riskini azaltır ve koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur.
Son on yılda yapılan çok sayıda çalışma, daha fazla tam tahıl yemenin tip II diyabet oranlarının azalmasına yol açtığını göstermiştir.
Tam tahıl yemek, daha sağlıklı kan şekeri seviyeleri ve gelişmiş insülin duyarlılığı ile ilişkilendirilmiştir ve bu da diyabet gibi durumların yönetilmesine yardımcı olur.
Kan şekerinin dengelenmesi açısından faydalıdır.
Kalp sağlığını korur.
Eğer vücudunuz glutene karşı hassassa ya da buğdaya alerjiniz varsa bulgurlu buğday yemekten kaçınmalısınız.
Kısa URL: https://ml.md/lc159450
Gönderme Tarihi: 15.Ağu.2021
280 defa indirildi / yazdırıldı
Bulgur pilavının sağlık açısından çeşitli faydaları bulunmaktadır. Haftada en az bir kere tüketilmesi gereken bulgur pilavının sağlığımıza olan etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz.
Kansere Karşı Bulgur: Günümüzde en çok rastlanan ve çok farklı şekil ve nedenlerden dolayı ortaya çıkan en önemli hastalıkların başında kanser var. Bazı türlerinin tedavi edilmesi imkansız. Fakat daha önceden düzenli beslenmek kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Bu noktada bulgur önemli bir rol üstlenir. Kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilen bulgur, özellikle kolon kanserine karşı etkili olabilir.
Bulgur Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir: Bulgurun diğer bir özelliği kilo vermeyi kolaylaştırmasıdır. Protein açısından çok zengin olan bulgur doyurucu bir besin kaynağıdır ve bu yüzden uzun süre açlık hissini bastırabilir. Aynı zamanda diyet döneminde olan kişiler düzenli olarak tüketmektedir, çünkü bulgur bol miktarda doymamış yağlar içerdiği için kilo almaya neden olmaz.
Anemi Hastalığı ve Bulgur: Bulgur anemi hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. İçerdiği bol miktardaki demir yardımıyla kan hücrelerinin sağlığını koruyucu özelliği vardır. Kansızlık sorununu giderebilir.
