Yiyiniz iciniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
lezzetler.com yemek tarifleri paylaşım sitesi

Yemek Tarifleri > Besinlerin Değerleri > Vitaminler (2,276 defa yorumlandı, indirildi, yazdırıldı)

Vitaminler



Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Genel Konular
Besinlerin Değerleri
Şifalı Bitkiler
Aşçılığın Püf Noktaları
Sofra Düzeni ve Servis
Mutfak Takımları
Yemek Hakkında Sözler
Yemek Rüyaları
Yemek Fıkraları
Diğer Konular
Sağlık Konuları
Site Hakkında
Makaleler
Söyleşiler
Anketler
Mütevazı Lezzetler®

Üye Girişi
Üye Ol



Vitaminler

VİTAMİNLER, organizmamıza bütün hastalıklara karşı direnmelerini salğayan ve formda kalmamızı olası kılan adeta sihirli maddelerdir. Fakat kimyasal yollardan hazırlanan vitaminlerden bir şey beklemeyin. Vitaminleri doğal yollardan sağlayın, işte size rehberlik edecek bir liste:

A vitamini: A vitimini yetersizliği şu hastalıklara yol açıyor: Görme zafiyeti (özellikle akşama doğru) -başağrıları - uykusuzluk - yüksek tansiyon - tırnakların kırılması - enfeksiyonlara karşı dirençsizlik.
Yeterince A vitamini alanlarda: Cinsellik hormonları dengeli faaliyet gösteriyor - kemik, kıkırdak, saç ve tırnaklar güçleniyor - enfeksiyonlara karşı özellikle gebelikte direnç artıyor - hücreler gençleşiyor - tansiyon dengeleniyor - iyi uyunuyor.
Nerelerde var: - Yeşil sebzeler - havuç - domates - patates, sarımsak - soğan - mercimek - şalgam - peynirler - yumurta sarısı - bitkisel yağlar - tahıl ürünleri - bal - kuru yemişler - limon - portakal -kayısı.

B vitamini (B1, B2, B5, B6, B12, PP): Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar: Sinir ve ruhsal bozukluklar -karaciğer ve sindirim sistemi bozuklukları - kansızlık -gözdeki kılcal damarların genişlemesi (yanma ve akıntı) - katarakt - dudaklarda çatlama - aft'lar - felç -ölüm.
Yeterince B vitamini alanlarda: Sinirsel denge -Alyuvarlar ve hemoglobin üretimi - kalp ve karaciğerin iyi çalışması - sindirim ve kas sistemlerinde denge -kbıza karşı iyi mücadele - cilt ve tırnakların iyi muhafazası.
Nerelerde var: Tahılların özellikle kabuklarında -ceviz - kuru sebzeler - soya - lahana - taze bitkiler -yumurta - tereyağı - taze meyveler - bal - besin mayaları.

C vitamini: Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar: Diş çürümeleri - selülit - çeşitli iç kanamalar - romatizma - kas zafiyeti - böbreküstü bezlerinin yetersizliği.
Bol C vitamini alanlarda: Kan dolaşımı kanallarının iyi çalışması - diş etlerinin güçlenmesi - böbreküstü bezlerinde düzenli çalışma.
Nerelerde var: Sivri biber - kırmızı lahana - domates - maydanoz - tarhun otu - dereotu - patates -ıspanak - salata - soğan - turp - limon - portakal -mandalina - bal.

D vitamini: Yetersizliğinin sebep olduğu hastalıklar: Raşitizim - kalsiyum eksikliği - diş çürümeleri - büyüme bozuklukları.
Yeterince D vitamini alanlarda: iskelette güçlenme - normal gelişme.
Nerelerde var: Zeytinyağında - taze toplanmış yeşil sebzelerde ve güneş banyolarında!

E vitamini: Eksikliğinin sebep olduğu hastalıklar: -Kısırlık - cinsel iktidarsızlık - cinsel salgı bezlerinde zafiyet - bazı egzama türleri.
Varlığı: Döl bereketine - cinsel yaşamın düzene girmesine katkıda bulunur.
Nerelerde var: Buğday - marul - dereotu - bitkisel yağlar - yumurta - bal.


lezzetler.com sitesinde bulunan .
Vitaminler tarifi, Besinlerin Değerleri bölümüne ait bir tariftir.
Vitaminler tarifi, 2,276 defa yorumlandı, indirildi ve yazdırıldı.










lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Üyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Üyelik
Bölümler
Yemek Kitapları
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mütevazı Lezzetler® İkramlar
Mütevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mütevazı Lezzetler® Çorbalar
Mütevazı Lezzetler® Pilavlar
Mütevazı Lezzetler® Videoları
Mütevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mütevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mütevazı Lezzetler® Türkçe
Mütevazı Lezzetler® Azəricə
Mütevazi Lezzetler® English
Mütevazi Lezzetler® Español
Mütevazi Lezzetler® Deutsch
Mütevazi Lezzetler® Français
Mütevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.ml.md
Youtube
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mütevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası