175 ml (3/4 bardak) vişne suyu
1 ölçü whey protein tozu
1/2 su bardağı dondurulmuş orman meyvesi
1 yemek kaşığı chia tohumu
1/2 kase çiğ ıspanak
Küçük bir pancarın yarısı
1 yemek kaşığı bal
Buz
Buz hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Bardağa alıp üzerine buz ilave edin.
