Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com yemek tarifleri sitesi
1,630 Bölümdeki 152,719 Yemek Tarifine
6,007,516,338 defa bakıldı



Yemek Tarifleri > Diğer Konular > ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJİMİ (12,062 defa yorumlandı, indirildi, yazdırıldı)

ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJİMİ



Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Genel Konular
Besinlerin Değerleri
Şifalı Bitkiler
Aşçılığın Püf Noktaları
Sofra Düzeni ve Servis
Mutfak Takımları
Yemek Hakkında Sözler
Yemek Rüyaları
Yemek Fıkraları
Diğer Konular
Sağlık Konuları
Site Hakkında
Makaleler
Söyleşiler
Anketler
Mütevazı Lezzetler®

Üye Girişi
Üye Ol




ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJİMİ

Bu liste ile 10 günde 4 kg. verilebilir.

Birinci Gün:
Sabah: 3 kayısı, kahve.
Öğle: 100 gr. haşlanmış et, yeşil salata, ya da domates, yarım bardak yağsız, kaymaksız süt, kahve ya da çay.
Akşam: Greyfurt suyu, 100-200 gr. yağsız dana eti, yarım porsiyon bezelye, biraz kereviz, kahve ya da çay.

İkinci Gün:
Sabah: Vitamin kokteyli ya da domates suyu kahve.
Öğle: Haşlanmış iki sosis, kuşkonmaz, yarım bardak ayran ya da yağsız süt, çay veya kahve.
Akşam: Bir fincan elma suyu, bir porsiyon dana karaciğeri, yarım porsiyon lahana, yarım domates.

Üçüncü Gün:
Sabah: Vitamin kokteyli ya da dometes suyu, kahve.
Öğle: 100-120 gr. yağsız biftek, yanm fincan yeşil bezelye, lahana salatası, yanm bardak yağsız süt. çay.
Akşam: Yağsız iki koyun kotleti, yanm fincan ayran, kereviz, karışık salata, çay.

Dördüncü Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
Öğle: 60 gr. et, yarım tabak ıspanak ya da lahana ezmesi, 4 parça kereviz, yarım bardak kaymağı alınmış süt.
Akşam: Bir fincan et suyu, 120 gr. haşlanmış tavuk eti, karışık salata.

Beşinci Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
Öğle: Bir yumurta, yarım bardak ıspanak, yarım bardak lahana yarım bardak yağsız süt, kahve.
Akşam: Bir fincan elma suyu, bir tabak yağsız balık, limonlu karışık salata, kahve.

Altıncı Gün:
Sabah: Bir portakal, 1 fincan kahve.
Öğle: 100-120 gr. yağsız dana eti, lahanalı salata, yarım bardak yeşil bezelye, yarım fincan yağsız kahve ya da çay.
Akşam: Bir bardak domates suyu, 100-120 gr. yağsız iki parça koyun eti, 10 kuşkonmaz, kahve, çay.

Yedinci Gün:
Sabah: Bir bardak greyfurt, bir rafadan yumurta, kahve.
Öğle: Bir fincan elma suyu, yarım bardak tavuk göğsü, yarım bardak lahana, yeşil salata, domates, kahve ya da çay.
Akşam: 100-120 gr. iki parça biftek, yarım bardak bezelye, yarım fincan yağsız süt, bir şeftali konservesi ya da bir taze şeftali, kahve ya da çay.

Sekizinci Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
Öğle: Bir rafadan yumurta, 2 domates, lahanalı salata (nane, biber, sirke ya da limon) yarım bardak yağsız süt, kahve ya da çay.
Akşam: Portakal suyu, 100-120 gr. dana eti yağsız, yarım tabak kereviz, yarım greyfurt, ya da çay.

Dokuzuncu Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, kahve.
Öğle: 100-120 gr. haşlanmış et, yarım bardak tabak lahana haşlaması, yarım bardak kaymağı alınmış süt.
Akşam: Domates suyu, bir porsiyon dana karaciğeri, yarım bardak ıspanak, 4 parça kereviz, kahve ya da çay.

Onuncu Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, kahve.
Öğle: İki haşlanmış yumurta, lahanalı salata, yarım fincan domates, yarım fincan yağsız süt, kahve ya da çay.
Akşam: Bir fincan et suyu, iki parça dana ya da koyun eti (yağsız 100-120 gr.) karışık salata, kahve yada çay.

lezzetler.com sitesinde bulunan 1,630 Bölümdeki 152,719 Yemek Tarifine
6,007,516,338 defa bakıldı.
ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJİMİ tarifi, Diğer Konular bölümüne ait bir tariftir.
ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJİMİ tarifi, 12,062 defa yorumlandı, indirildi ve yazdırıldı.










lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Uyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Uyelik
Bölümler
Yemek Kitapları
Mutevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mutevazı Lezzetler® İkramlar
Mutevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mutevazı Lezzetler® Çorbalar
Mutevazı Lezzetler® Pilavlar
Mutevazı Lezzetler® Videoları
Mutevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mutevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mutevazı Lezzetler® Türkçe
Mutevazı Lezzetler® Azəricə
Mutevazi Lezzetler® English
Mutevazi Lezzetler® Español
Mutevazi Lezzetler® Deutsch
Mutevazi Lezzetler® Français
Mutevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.ml.md
Youtube
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mutevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası

© MMV Mütevazı Lezzetler® TR-06500 Beşevler-ÇANKAYA 2005-2020 Bütün Hakları Saklıdır