Diyet Kabak Tatlısı
2 su bardağı önceden haşlanmış balkabağı (ezilmiş halde)
1/4 su bardağı of stevia
4 adet
yumurta akı
1 su bardağı tatsız soya
sütü veya yağsız
süt
1/2 çorba kaşığı organik tarçın
1 ölçek vanilyalı
peynir altı suyu protein tozu
4 adet
yumurta akı ve stevia'yı bir kapta iyice çırpın. Aynı kaba soya
sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin. Daha önceden haşlamış olduğunuz balka
baklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blender'a atın. Blender'ı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün. En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf
peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün. 30-40 dakika sonra çıkarın ve dışarıda 15 dakika bekleterek servise sunun.