Brokolinin Faydaları
Brokoli kanser karşıtı bir sebze. Haşlandıktan sonra tüketilen brokolinin haşlama suyu bağırsaklara iyi gelir.
Brokoli salatası içerisinde onlarca vitamin ve mineral var. Ara öğün olarak tüketilebilir.
Bağırsak floryasını tertemiz yapar.
Çiğ olarak da tüketilebilen brokoli haşlandığında içerdiği vitaminlerin çoğunu kaynatıldığı suya bırakıyor. Bu nedenle de uzmanlar, haşlama suyunun değerlendirilmesini öneriyor.
Kalorisi düşük bir sebze olduğundan diyetlerde de sıkça yer alan brokoli, dondurularak saklanıp, daha sonra da tüketilebiliyor.
100 gram çiğ brokoli yalnızca 34 kalori, ayrıca 2,5 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içeriyor.
