ıspanak Yemekleri

^{Ana Sayfa Yöresel Yemek Tarifleri}

Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Video Yemek Tarifleri
Yemek Fotoğrafları

Sebze Yemek Tarifleri
Bakla Tarifleri
Bamya Tarifleri
Bezelye Tarifleri
Biber Tarifleri
Börülce Tarifleri
Brokoli Tarifleri
Domates Tarifleri
Enginar Tarifleri
Fasulye Tarifleri
Havuç Tarifleri
Ispanak Tarifleri
Kabak Tarifleri
Karalahana Tarifleri
Kereviz Tarifleri
Kuru Fasulye Tarifleri
Kuşkonmaz Tarifleri
Lahana Tarifleri
Mantar Tarifleri
Maydanoz Tarifleri
Mısır Tarifleri
Nohut Tarifleri
Pancar Tarifleri
Patates Tarifleri
Patlıcan Tarifleri
Pazı Tarifleri
Pırasa Tarifleri
Pirinç Tarifleri
Sarımsak Tarifleri
Semizotu Tarifleri
Soğan Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Yemek Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri

Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek ve İkram Tarifleri
Alfabetik Yemek Tarifleri
Tarif Sorma
Malzemeye Göre Arama

Diğer Konular
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitapları

Üye Girişi
Yeni Üye Kaydı

Ispanak

A provitamini ile birlikte C ve K vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, iyot, demir, bakır, fosfor ve kobalt ihtiva eder. İçinde bilhassa sinirlerin inşa edildiği (lesitin) maddesi vardır.
100 gram ıspanaktaki demir miktarı, 200 gram karaciğer, 300 gram mercimek, 400 gram yumurta ve 10 kilogram sütteki demir miktarına eşittir.
Ispanak hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler. Kalp damarlarını genişleterek tıkanıklığı önler. Kalbi kuvvetlendirir. Kanı çoğaltır. Tansiyonu düşürür. Cilde tazelik ve zindelik kazandırır.

Sayfa: 1, 2, 3 ... 9, 10, 11 Sonraki »

ISPANAK ÇORBASI (Samsun)
Karadeniz Yemekleri
Gönderen: bitter 1 adet - 66 defa bakıldı.

Ispanaklı Pisibalığı (mikrodalga)
Çin Yemekleri
Gönderen: hedef21 1 adet - 69 defa bakıldı.

FIRINDA KAŞARLI ISPANAK
Tamek Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 523 defa bakıldı.

SOSLU ISPANAK BOHÇALARI
Tamek Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 131 defa bakıldı.

ISPANAKLI KÖFTE
Tamek Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 154 defa bakıldı.

Ispanak Sarımsak Sosu
Soslar
Gönderen: orion 1 adet - 182 defa bakıldı.

Ispanaklı Pırasalı Yılanbalığı
Balıklar
Gönderen: safiş 1 adet - 58 defa bakıldı.

Ispanaklı Mantarlı Dil Balığı
Balıklar
Gönderen: kara elmas 1 adet - 86 defa bakıldı.

Arpa Şehriyeli Ispanaklı Kuzu Yahnisi
Et Yemekleri
Gönderen: O'kadın 1 adet - 99 defa bakıldı.

Ispanaklı Balık Çorbası
Çorba Tarifleri
Gönderen: Şahmaran 1 adet - 107 defa bakıldı.

Ispanaklı Yumurta (görsel)
Görsel Tarifler
Gönderen: Banu Atabay 1 adet - 1119 defa bakıldı.

Pirinçli Ispanak Salatası
Salatalar
Gönderen: muhteşem 1 adet - 311 defa bakıldı.

Mikrodalga Fırında Mantarlı Ispanak Salatası (Japonya)
Diğer Ülkelerin Yemekleri
Gönderen: mor menekşe 1 adet - 232 defa bakıldı.

Mısırlı Ispanaklı Sosisli Salata (Fransa)
Fransız Yemekleri
Gönderen: aysberk 1 adet - 109 defa bakıldı.

Ispanaklı Mısırlı Et Salatası (Fransa)
Fransız Yemekleri
Gönderen: aysberk 1 adet - 60 defa bakıldı.

Hint Biberli Ispanak Yaprağı Kavurması

Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 116 defa bakıldı.

Ispanaklı Pastırmalı Puf Böreği
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 111 defa bakıldı.

Ispanaklı Kek
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 328 defa bakıldı.

Terbiyeli Ispanak Kökü Kuşhane

Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 203 defa bakıldı.

Köfteli Ispanak Yemeği
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 252 defa bakıldı.

Ispanaklı Köfte Rulosu

Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 242 defa bakıldı.

Ispanaklı Beşamel Turta
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 192 defa bakıldı.

Fırında Yumurtalı Ispanak
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 559 defa bakıldı.

Beşamel Soslu Ispanak
Ülker Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 519 defa bakıldı.

Sütlü Ispanak Çorbası
Çorba Tarifleri
Gönderen: reçete 1 adet - 505 defa bakıldı.

Ispanaklı Domates Dolması (mikrodalga)
İtalyan Yemekleri
Gönderen: meyankökü 1 adet - 192 defa bakıldı.

Domates Soslu Ispanaklı Cannelloni (İtalya)
İtalyan Yemekleri
Gönderen: bal böceği 1 adet - 343 defa bakıldı.

Ispanaklı Mantarlı Erişte (İtalya)
İtalyan Yemekleri
Gönderen: bal böceği 1 adet - 255 defa bakıldı.

Ispanaklı Tart
Sana Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 245 defa bakıldı.

Ispanaklı Gözleme
Sana Yemek Tarifleri
Gönderen: Yemek Tarifleri 1 adet - 385 defa bakıldı.

Sayfa: 1, 2, 3 ... 9, 10, 11 Sonraki »