Şubat ayı, bağışıklığı güçlendiren sebzeler açısından oldukça zengindir. Mevsimine uygun sebzeler tüketerek vücudumuzu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebiliriz.
Ispanak: Demir açısından zengin olup kansızlığa iyi gelir. Göz sağlığını destekleyen lutein içerir.
Brokoli : Antioksidanlar açısından zengin olup kansere karşı koruyucu etki gösterir. C vitamini deposudur ve bağışıklığı destekler.
Havuç: Beta-karoten kaynağıdır, göz sağlığı için faydalıdır. Cilt ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
Pırasa: Lif açısından zengin olup sindirimi destekler. Kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır.
Kereviz: Karaciğer dostu olup toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Vücutta ödem oluşumunu önler.
Turp: Sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır. C vitamini deposudur ve bağışıklık sistemini destekler.
Lahana: Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik etkisi vardır.
Düşük kalorili olup diyet dostudur.
Karnabahar: Lif açısından zengin olup sindirimi destekler.
Kanser karşıtı bileşenler içerir.
|
