Protein Smoothie
1 adet muz
1 su bardağı süt (isteğe göre bitkisel süt kullanılabilir)
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 ölçek vanilyalı veya sade protein tozu
4-5 adet buz küpü
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Muzu dilimleyin ve blender haznesine alın.
Süt, yoğurt ve fıstık ezmesini ekleyin.
Protein tozunu ve isteğe bağlı olarak balı ilave edin.
Buz küplerini ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.
Hazırladığınız smoothieyi bardağa aktararak bekletmeden servis edin.
