Yiyiniz iciniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'in lezzetler.com yemek tarifleri sitesi
1,733 Bölümdeki 158,511 Yemek Tarifine
6,078,892,619 defa bakıldı

Yemek Tarifleri > Diğer Konular > Okul çocuklarında beslenme (1 adet - 49,415 defa bakıldı)

Okul çocuklarında beslenme


Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Genel Konular
Besinlerin Değerleri
Şifalı Bitkiler
Aşçılığın Püf Noktaları
Sofra Düzeni ve Servis
Mutfak Takımları
Yemek Hakkında Sözler
Yemek Rüyaları
Yemek Fıkraları
Diğer Konular
Sağlık Konuları
Site Hakkında
Makaleler
Söyleşiler
Anketler
Mütevazı Lezzetler®

Üye Girişi
Üye Ol


Okul çocuklarında beslenme

tercüman
Aşçıbaşı
Aşçıbaşı

Kayıt: 13.09.2008
Mesajlar: 21
Şehir: Nevşehir
Kısa URL: https://ml.md/lc27236
Gönderme Tarihi: 13.Eyl.2008
7,693 defa indirildi / yazdırıldı




Alp Aykut Çıngır

Ülkemizde 2008-2009 eğitim ve öğretim yılı başladı. Anaokulu ile ilköğretim çağı çocukların sağlıklı gelişimleri için dengeli bir beslenme, çok büyük önem taşıyor. Zeka gelişimi, boy ve kilo artışları yani kısaca büyümelerinin çok hızlı olduğu bu okul çağlarında kazandıkları beslenme alışkanlıkları, tüm hayatları boyunca da devam ediyor.

KAHVALTI ÇOK ÖNEMLİ
Okul çağı çocuklarında kahvaltının çok önemli olduğuna vurgu yapan Sağlık Bakanlığı Etlik Zübeyde Hanım Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyeni Tansu Umman, iyi bir kahvaltının çocukların ders başarısını ve konsantrasyonunu olumlu yönde etkilediğini söyledi. Diyetisyen Umman'ın okul çağındaki çocukların beslenmeleri konusunda dikkat çektiği bazı konular şöyle:

Öğrencilerin başarısında en önemli öğün kahvaltıdır. Bu nedenle okul çağındaki çocuklar akşam erken saatte yatmalı ve sabah en az 15 dakika sürmesi gerekli olan kahvaltısını yapabilmesi için uygun bir saatte kaldırılmalıdır.

İdeal bir kahvaltıda; peynir, yumurta, zeytin, pekmez veya bal, domates, ekmek gibi besin maddelerinden birkaçı yer almalı. İçecek olarak da süt, taze sıkılmış meyve suyu bulundurulabilir.

Öğrencilere öğlen ve akşam yemeklerinde de yeterli ve dengeli bir beslenme şekli uygulanmalıdır. Öğle - akşam yemeklerinde; et yemeği (kırmızı et-tavuk-balık), sebze yemeği, çorba veya pilav makarna ile kurubaklagil (mercimek, nohut, kurufasulye), yoğurt, salata, meyve, ekmek tercih edilmelidir.

3 ANA ÖĞÜN BESLENME SAĞLANMALI
Öğünler, çocukların okula gidip gelme zamanlarına göre ayarlanmalıdır. Yemek öğünü okul saatine rastlıyorsa ve okulda yemek verilmiyorsa yanına yiyecek konulmalıdır. Yiyecekler, çocuğun protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılayacak şekilde olan kolay taşınacak ve bozulmayacak türlerden seçilmelidir, (örneğin; peynirli sandviç, ev yapımı börek ve poaça, haşlanmış yumurta, meyve, süt, ayran, meyve suyu)

Öğrencilerin meyve yemesi çok önemlidir. Beslenme saati dışındaki zamanlarda da yiyebilmesi amacıyla elma, armut gibi ezilmeyecek meyveler beslenme çantasında yer almalıdır.

Genellikle okul çağı dönemindeki çocukların en sevdiği yiyecekler olan abur cubur türü yiyecekler sağlıklı değildir. Fast-food grubu yiyecekler de çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimleri için uygun bir beslenme şekli değildir.






Okul çocuklarında beslenme Tarifleri Diğer Konular



(1 adet Okul çocuklarında beslenme 49,415 defa bakıldı)


lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Üyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Üyelik
Bölümler
Yemek Kitapları
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mütevazı Lezzetler® İkramlar
Mütevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mütevazı Lezzetler® Çorbalar
Mütevazı Lezzetler® Pilavlar
Mutevazı Lezzetler® Videoları
Mutevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mütevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mutevazı Lezzetler® Türkçe
Mutevazı Lezzetler® Azəricə
Mutevazi Lezzetler® English
Mutevazi Lezzetler® Español
Mutevazi Lezzetler® Deutsch
Mutevazi Lezzetler® Français
Mutevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.ml.md
Youtube
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mutevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası

© MMV Mütevazı Lezzetler® TR-06500 Beşevler-ÇANKAYA 2005-2021 Bütün Hakları Saklıdır