1 su bardağı yıkanmış, durulanmış kinoa
3/4 su bardağı su
Orta boy bir tencerede kinoa ve suyu birleştirin. Kaynatın, örtün, ısıyı azaltın ve 15 dakika pişirin.
Ateşten alıp üzerini örtüp 10 dakika daha bekletin.
Not: Besleyici ve diyetlere uygun bir tahıl grubudur. Kinoa, folat, magnezyum, çinko ve demir dahil olmak üzere bir dizi önemli besin maddesi için iyi bir kaynaktır.
|
