Keten Tohumu ve Yoğurt Kürü
https://www.cumhuriyet.com.tr
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 su bardağı yoğurt
Bal (isteğe bağlı)
Keten tohumunu bir gece önceden suda bekletin.
Ertesi gün suyu süzün ve yoğurt ile karıştırın.
İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Not: Günde bir kez kahvaltıda veya ara öğün olarak tüketin. Keten tohumu, sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi verirken, yoğurt probiyotik özelliği sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir.
