Dondurulmuş bir muz, 350 ml şekersiz süt içermeyen süt, 2 yemek kaşığı sade yoğurt, 1 yemek kaşığı badem yağı, 2 yemek kaşığı keten tohumu ve bir tutam tarçın tozunu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Her gün içebilirsiniz.
Not: Kas Gevşetici Smoothie regl kramplarını hafifletir ve kasları gevşetir. Aynı zamanda E vitamini deposudur. Tarçın söktürücü keten tohumu ise kan şekeri dengeleyicidir.
|
