Diyet Sandviç
250 gr kemiksiz ve derisiz pişmiş
tavuk göğsü
1 su bardağı ince dilimlenmiş
kereviz
1 fincan kesilmiş çekirdeksiz kırmızı ya da yeşil
üzüm
1 / 2 su bardağı kuru
üzüm
1 / 2 fincan sade, yağsız
yoğurt
1 / 4 fincan az yağlı mayonez ve salata sosu
2
yemek kaşığı ince doğranmış arpacık
soğanı ya da
soğan
2 çorba kaşığı kıyılmış taze tarhun
1 / 2 çay kaşığı tuz
1 / 8 tatlı kaşığı beyaz
biber
6 adet marul yaprağı
6 tam buğday ekmeği
1 kaşık margarin
Tavuk etlerini küp küp doğrayın haşlayın. Büyük bir kasede
tavuk,
kereviz,
üzüm ve kuru
üzümü birleştirin. Yoğurt, mayonez,
soğan, tarhun, tuz ve
biberi, başka bir kasede karıştırın. Kaşıkla
yoğurtlu karışımı,
tavuk karışımıyla yavaşça birleştirin. Her elmek içine, önce margarin, 1 marul yaprağı yerleştirin. Tavuk karışımını eşit olarak bölün, ekmeklerin içerisine sürün, sandviçimiz hazır