Diyet Ara Öğün
Elif Korkmazel
4 adet yulaf kepekli gevrek
3 çorba kaşığı süzme
peynir
2 çorba kaşığı krem
peynir
1 çorba kaşığı
yoğurt
2 diş
sarımsak
Domates, salatalık
Zeytin, maydanoz
Öncelikle tüm
peynirleri bir kabın içinde karıştırın. İçine rendelenmiş sarımsağı ve yoğurdu ekleyip yumuşak sürülebilen bir karışım elde edin. Bu karşımı da krakerlerin üzerine sürüp kahvaltıda ya da ara öğünde
zeytin,
domates, salatalık ve maydanozla birlikte yiyebilirsiniz. Aslında
peynirli karışımın içine dereotu ekleyerek yerseniz çok daha doyurucu olacaktır. Diyetisyenlerin önerisi dereotu, bol yeşillik ve
peynir çeşitleri, benden söylemesi.