Yiyiniz iciniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
lezzetler.com yemek tarifleri paylaşım sitesi

Yemek Tarifleri > Şifalı Bitkiler > Çiya Tohumunun Faydaları (945 defa yorumlandı, indirildi, yazdırıldı)

Çiya Tohumunun Faydaları



Fotoğraflı Yemek Tarifleri

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Kamp Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Genel Konular
Besinlerin Değerleri
Şifalı Bitkiler
Aşçılığın Püf Noktaları
Sofra Düzeni ve Servis
Mutfak Takımları
Yemek Hakkında Sözler
Yemek Rüyaları
Yemek Fıkraları
Diğer Konular
Sağlık Konuları
Site Hakkında
Makaleler
Söyleşiler
Anketler
Mütevazı Lezzetler®

Üye Girişi
Üye Ol



Çiya Tohumunun Faydaları

https://www.durulezzetler.com

İçerdiği lif, protein ve omega-3 sayesinde çok besleyicidir.
Yaşlanmaya ve kansere karşı etkili antioksidanlar içerir.
Yüksek oranda fiber içerdiği için hacminin 10 – 12 katı kadar sıvıyı emer. tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.
Kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor ve proteinlerde fazlaca içerir.
Tip 2 diabetler üzerinde yapılan araştırmalarda kan şekerini düşürüp, enflamasyonlara iyi geldiği kanıtlanmıştır.
Kalp ve beyin sağlığında büyük öneme sahip omega-3 yağ asitlerinden yüksek oranda içerir.
Yüksek oran lif içerdiği için tok tutar. Gereksiz ve aşırı beslenmenin önüne geçer.
Yüksek tansiyona sahip kişilerin tansiyonunu düşürdüğü ve kontrol altına alınmasını kolaylaştırdığı kanıtlanmıştır.
İçerdiği proteinler ve mineraller sindirim sistemine ve bağırsak sağlığına faydalıdır.
Kemik sağlığında ve gelişiminde önemli yere sahip protein ve minerallerden yüksek oranda içerir.

Kandaki Omega-3’ü Artırır
Omega-3 yağ asitleri beden ve beyin sağlığı için çok önemlidir ve chia tohumları omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengin bir besindir.

Kan Şekeri Kontrolü:
Kan şekerini kontrol altında tutmak sağlık bir vücut ve yaşam için çok önemlidir. Yapılan araştırmalar, çiya tohumlarının insülin direncini azalttığı ve metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kalp hastalığına sebep olan faktörleri azaltıp, kan şekerinin kontrol altında tutulmasını sağladığı saptamıştır.

Düşük Kan Basıncı:
Yüksek tansiyon kalp rahatsızlığı gibi kronik hastalıklara sahip bireyler için önemli bir risk faktörüdür.
Çiya tohumlarının yüksek tansiyonlu bireylerde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır.

Lif Alımını Artırıcı Etki:
Birçok insan yeterli düzeyde lif almamaktadır fakat gerekli oranda lif tüketmek, bağırsak sağlığı için önemlidir.
24 g çiya tohumu tüketimi sayesinde erkekler için önerilen lif alım oranının %29’u, kadınlar için önerilen lif alımının %44’ü sağlanmış olur.

Özetle Çiya Tohumu;
Çiya tohumları lif, antioksidanlar, mineraller ve kalp sağlığı için önemli olan omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir.
Kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmasının yanında sindirim ve bağırsak sağlığı üzerinde de etkileri vardır.
Çiya tohumunun en önemli avantajlarından birisi ise bütün yemeklere uyum gösterebilmesi ve kolaylıkla tüketilmesidir.
Çiya Tohumunu içeceklerde, kahvaltılarda, ve tatlılarda olarak kullanabilirsiniz.


lezzetler.com sitesinde bulunan .
Çiya Tohumunun Faydaları tarifi, Şifalı Bitkiler bölümüne ait bir tariftir.
Çiya Tohumunun Faydaları tarifi, 945 defa yorumlandı, indirildi ve yazdırıldı.










lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Üyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Üyelik
Alan Adlarımız
Bölümler
Yemek Kitapları
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mütevazı Lezzetler® İkramlar
Mütevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mütevazı Lezzetler® Çorbalar
Mütevazı Lezzetler® Pilavlar
Mütevazı Lezzetler® Videoları
Mütevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mütevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mütevazı Lezzetler® Türkçe
Mütevazı Lezzetler® Azəricə
Mütevazi Lezzetler® English
Mütevazi Lezzetler® Español
Mütevazi Lezzetler® Deutsch
Mütevazi Lezzetler® Français
Mütevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.ml.md
Youtube
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mütevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mutevazı Lezzetler® twitter sayfası

izmir escort - alsancak escort