1.5 su bardağı ahududu
3 yemek kaşığı chia tohumu/çiya
2 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı su
2-3 dakika kadar ahududuları mikrodalgadan geçirin daha sonra onları bir çatal yardımıyla ezin.
Chia tohumu, bal ve suyunu ekleyin ve iyice karıştırın.
Bir kavanozun içine karışımı dökün, buzdolabına en az bir saat süreyle ağzı kapalı bir şekilde soğumaya bırakın.
|
