Bir sigara vücudumuzdan 30 mg C vitamini çalıyor.
Günde yarım saat güneşlenmek ya da güneş altında dolaşmak, vücuda gerekli olan D vitamini için yeterli.
A vitamini, aşırı yorgunlukta arttırılabilir. Ancak unutmayın, fazlasının karaciğerde depolanmak gibi kötü bir yanı var.
Çikolatada 500 kalorinin yanısıra magnezyum ve B9 vitamini de bulunuyor.
B vitamini, vücudun strese karşı gücünü arttırıyor.
|
