Bebek Beslenmesi
https://eticicibebe.com
Bebeğiniz için en önemli ve uygun besin anne
sütüdür. Özellikle ilk 6 ay anne
sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını tamamen karşılar. Normal şartlar devam ettiği sürece başka hiçbir ek bir besine ihtiyaç duyulmaz. Ek gıdalara 6. aydan sonra başlanmalıdır. Bebeğinize yalnızca anne
sütüyle beslendiği dönemde su vermenize gerek yoktur. İshal gibi mutlaka su verilmesi gereken bir durum olursa verdiğiniz su mutlaka öncesinde kaynatılmış olmalıdır.
Elma ve/veya
şeftali püresi,
pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi,
yoğurt, sebze püresi ilk başlanacak ek besinlerdir. Sağlıklı
bebek beslenmesi açısından alerji yapma riski olan turunçgiller,
yumurta, ekmek, balık ve et bebeğinize vereceğiniz ilk besinler arasında yer almaz.
Sebze püresini başlangıçta
havuç,
patates,
pirinç ve yağ ekleyerek hazırlamalısınız. Zaman içinde maydanoz,
kabak,
ıspanak,
kereviz, karnabahar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Pırasa ve taze
fasulye gibi sebzeler, püre haline getirilmeleri zor olduğu için erken dönemde sebze püresinde kullanılmayabilir. Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir. Patlıcan vitamin ve mineral içermediğinden bebeğiniz için uygun bir besin değildir.
Bebek gelişimi açısından demir alımı çok önemlidir. 6-12 aylar arasında bebeğinizin demir gereksinimi artar. Bu nedenle ek besinlerin içeriğinin demirden zengin olmasına dikkat etmelisiniz. Demirden zengin ve demir yararlanımı yüksek besinler kara
ciğer, kırmızı et,
tavuk etinin beyaz olmayan kısımları ile demirden zenginleştirilmiş tahıllı bebek mamalarıdır. Yumurta sarısı, kuru
baklagiller demirden zengindir ancak emilimi düşüktür. Bunlarda var olan demirden yararlanmak için, C vitamininden zengin
domates, turunçgiller, sivri
biber gibi besinlerle birlikte hazırlanmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler de iyi demir kaynaklarıdır.
İlk 6 ay sadece anne
sütü
6. ayı dolunca:
• Anne
sütü
• Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda)
• Meyve püresi
• Pirinç unu
7. ayı dolunca:
• Anne
sütü
• Yumurta sarısı (Azdan başlayıp bir hafta içinde tama çıkılır.)
• Meyve püresi
• Yoğurt
• Et (
tavuk eti,
dana eti)
• Sebze püresi veya sebze çorba
• Pekmez
8. ayı dolunca:
• Anne
sütü
• Kıymalı, sebzeli hafif ezilmiş ev
yemekleri
• Kahvaltıda tam
yumurta veya pastörize
peynir (tuzu alınmış)
• Kuru
baklagil (Kuru
fasulye,
nohut,
mercimek) çorbaları veya ezmeleri
• Meyve suyu veya meyve püresi
• Pekmez
• Yoğurt
9. ayı dolunca:
Artık aile sofrasına, çocuğa uygun kaşık, çatal kullanarak oturabilir. Ancak günlük menüsünde aşağıdakiler mutlaka olmalıdır.
• Anne
sütü
• Ev
yemekleri
• Tarhana,
mercimek çorbası, unlu ve
yoğurtlu çorbalar
• Yoğurt
• Pastörize
peynir
• Yumurta - Etler (
tavuk eti, balık eti,
dana eti)
• Taze meyve veya meyve suyu
Bebek bakımı için bebek beslenmesinin yanı sıra dikkat edilmesi gereken diğer unsurlar da incelenmelidir.