Ananaslı Baharatlı Smoothie
200 ml. yağsız
süt
80 gram
ananas (1 dilim)
60 gram
muz (1/2 adet)
1
yemek kaşığı
yoğurt (suyu süzülmüş)
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
1 tatlı kaşığı rendelenmiş
hindistan
cevizi
Kabuğunu soyup orta sert kısmını aldıktan sonra dilimlediğiniz
ananası küçük parçalar halinde kesin.
Muzu minik küpler halinde doğrayın. Yoğurdun suyunu süzün.
Yağsız
süt, meyve parçaları,
yoğurt, Chia tohumu, rendelenmiş Hindistan
cevizi ve toz zerdeçalı blender kabına alın.
Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden servis edin.