panzehir
|
| Tarih: 06.Mar.2008 Mesaj konusu: YİYECEKLERİN ORTALAMA KALORİ DEĞERLERİ |
|
|
YİYECEKLERİN ORTALAMA KALORİ DEĞERLERİ
Tarifi
1 ince dilim ekmek (buğday.çavdar.mısır) 70 kalori
1 porsiyon çorba 100 kalori
1 porsiyon sebze (ıspanak.semizotu.kabak) 70 kalori
1 porsiyon sebze (bamya, pırasa, taze bezelye 100 kalori
1 porsiyon pirinç veya bulgur pilavı 200 kalori
1 porsiyon makarna 240 kalori
1 porsiyon kuru fasulye ,bakla, nohut 220 kalori
Porsiyonların (Kalorisi içlerine konulan ek yiyeceklere gere değişir)
1 çorba kaşığı sıvıyağ, ( veya tereyağ, kuyruk yağı, kaymak) 100 kalori
1 çorba kaşığı toz şeker 70 kalori
1 orta boy küp şeker 17 kalori
1 çorba kaşığı reçel 50 kalori
1 çorba kaşığı fındık (veya fıstık, badem) 100 kalori
1 su bardağı un 100 kalori
1 su bardağı süt (veya 1 su bardağı yoğurt, 1 kibrit kutlusu kadar beyaz peynir 120 kalori
3-4 parça kuşbaşı et, 1 çorba kaşığı kıyma, 1 sosis. 1 dilim salam, 1 orta boy pirzola (veya biftek, bonfile) 70 kalori
100 gr. balık 70 kalori
1 yumurta 70 kalori
1 küçük boy domates (veya 2 yeşil dolmalık biber, 1 orta boy kıvırcık salata, 1 büyük demet maydanoz) 30 kalori
1 orta boy havuç 35 kalori
1 orta boy soğan (veya 1 küçük salatalık 25 kalori
1 küçük kereviz 3-4 yeşil soğan 25 kalori
1 orta boy patates 95 kalori
9-10 dilim kızarmış patates 160 kalori
1 küçük boy elma (veya muz, 1 orta boy portakal, 1 orta boy şeftali 1 orta boy armut, 1 büyük boy mandalna, 3 adet kayısı, 6 yeni dünya, 1/2 nar, 1/2 greyfurt, 5 erik, 12 çilek, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 taze veya kuru incir) 50 kalori
Benzer Tarifler:
Kalori İhtiyacı
YİYECEKLERİN DAYANMASI
Yiyeceklerin Bozulması
ÇORBALARIN BESİN DEĞERLERİ
ETLERİN BESİN DEĞERLERİ
Kümes Hayvanları Besin Değerleri
MAKARNANIN ENERJİ VE BESİN DEĞERLERİ
ARTAN YİYECEKLERİN DEĞERLENDİRİLMESİ
Enerji ve Kalori
Adaçayı (besin değerleri)
Ahududu (Kırmızı) (besin değerleri)
Ahududu (Siyah) (besin değerleri)
Akciğer (dana) (besin değerleri)
Akide şekeri (besin değerleri)
Alabalık (besin değerleri)
Ananas (besin değerleri)
Armut (besin değerleri)
Arpa (besin değerleri)
Asma Yaprağı (besin değerleri)
Avokado (besin değerleri)
Ay çekirdeği (besin değerleri)
Ayçiçeği Yağı (besin değerleri)
Ayva (besin değerleri)
Az yağlı dana eti (besin değerleri)
Az yağlı koyun eti (besin değerleri)
Az yağlı sığır eti (besin değerleri)
Badem (besin değerleri)
Bahçevan Kebabı (kış) (besin değerleri)
Bahçevan Kebabı (yaz) (besin değerleri)
Bakla (İç) (besin değerleri)
Bal (besin değerleri)
Balık Unu (besin değerleri)
Balık Yağı (besin değerleri)
Bamya (Kurutulmuş) (besin değerleri)
Bamya (taze) (besin değerleri)
Barbunya (besin değerleri)
Beyaz peynir (Edirne) (besin değerleri)
Beyaz peynir (Urfa) (besin değerleri)
Beyaz peynir (yağlı) (besin değerleri)
Beyaz peynir (yağsız) (besin değerleri)
|
|
