Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)

25592 Tarifli lezzetler.com

Banu Atabay'ın Mütevazı Lezzetler® Yemek Tarifleri Sitesi

Ispanak Tarifi

^{Ana Sayfa Besinlerin Kalori Değerleri, Sağlıklı Beslenme Ispanak}

Yazar

Mesaj

özgülarıca

Tarih: 20.Ekm.2007 Mesaj konusu: Ispanak

Ispanak Tarifi A provitamini ile birlikte C ve K vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, iyot, demir, bakır, fosfor ve kobalt ihtiva eder. İçinde bilhassa sinirlerin inşa edildiği (lesitin) maddesi vardır. 100 gram ıspanaktaki demir miktarı, 200 gram karaciğer, 300 gram mercimek, 400 gram yumurta ve 10 kilogram sütteki demir miktarına eşittir. Ispanak hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler. Kalp damarlarını genişleterek tıkanıklığı önler. Kalbi kuvvetlendirir. Kanı çoğaltır. Tansiyonu düşürür. Cilde tazelik ve zindelik kazandırır. Benzer Tarifler: Ispanak Çorbası Ispanak Salatası Ispanak Püresi Ispanak Kavurması Terbiyeli Ispanak ISPANAK KÖKÜ MÜCVERİ BEŞAMEL SOSLU ISPANAK FRANSIZ ISPANAK ÇORBASI ISPANAK KÖKÜ ISPANAK MÜCVER ISPANAK SUFLE KIRMIZI MERCIMEKLI ISPANAK KIYMALI ISPANAK PIRINÇLI ISPANAK YOGURTLU ISPANAK YUMURTALI ISPANAK ZEYTINYAĞLI ISPANAK Ispanak Sote Fırında Yumurtalı Ispanak Ispanak Köftesi Köfteli Ispanak Ispanak Soslu Makarna Diyet Ispanak Çorbası Muslin Soslu Ispanak Salatası İrmikli Ispanak Ispanak Suflesi (Fransa) Ispanak Soslu Somon Pirinçli Ispanak Kökü Fırında Pastırmalı Ispanak Patatesli Ispanak Turtası Beşameli Ispanak Böreği Mercimekli Ispanak Ispanak püresi (Fransa) Peynirli Ispanak Köftesi Ançuezli Ispanak Salatası Ispanak Garnitülü Biftek Ispanak tarator Ispanak Sarması Susamlı Ispanak Salatası Bulgurlu Ispanak Corbası

[Site Hakkında] [Kullanım Kuralları] [Üyelik Kuralları] [Gizlilik Bildirimi] [Hediyeli Üyelik] [PDA] [Bölümler]

[Mütevazı Lezzetler® Türkçe] [Mutevazi Lezzetler® English] [Mutevazi Lezzetler® Español] [lezzetler.org International]

© MMV lezzetler.com|ça TR-06500 BEŞEVLER 2005-2008 Bütün Hakları Saklıdır