Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com yemek tarifleri sitesi
93,183 Yemek Tarifine 2,760,578,794 defa bakıldı


Yemek Tarifleri > Kahvaltı Tarifleri (109 adet)

Kahvaltı Tarifleri

  Sayfa: 1, 2, 3, 4  Sonraki »
 
Önceki Aramalar




Günün Yemek Menüsü
Günün İkram Menüsü

Ana Sayfa
Video Yemek Tarifleri
Yemek Galerileri
Yemek Fotoğrafları
Ana Yemek Tarifleri
Tatlı Tuzlu İkram Tarifleri
Kek Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Pasta Tarifleri
Hamur İşleri
Börek Tarifleri
Çörek Tarifleri
Şerbetli Tatlı Tarifleri
Sütlü Tatlılar, Pelteler
Meyve Tatlıları
Helvalar
Dondurmalar
Kanepeler
İçecekler
Şekerlemeler
Tatlı Soslar
Diğer İkram Tarifleri   
Cips Tarifleri
Glazür Tarifleri
Kahvaltı Tarifleri
Kup Tarifleri
Pekmez Tarifleri
Yöresel Yemek Tarifleri
Geleneksel Yemek Tarifleri
Etnik Yemek Tarifleri
Dünya Mutfaklarından Yemek Tarifleri
Diyet Yemek Tarifleri
Markalardan Yemek Tarifleri
Ustalardan Yemek Tarifleri
Bebek Yemek Tarifleri
Vejetaryen Yemek Tarifleri
Osmanlı Yemek Tarifleri
Sebze Yemek Tarifleri
Meyve Tarifleri
Kırmızı Et Yemek Tarifleri
Av ve Kümes Etleri Tarifleri
Balık ve Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
Sakatat Yemek Tarifleri
Çerez Tarifleri
Tahıl Yemek Tarifleri
Diğer Malzemelerden Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemlerine Göre Yemek Tarifleri
Tatlarına Göre Yemek Tarifleri
Kolay Tarifler
Alfabetik Yemek Tarifleri
En Yeni Yemek Tarifleri
Malzemeye Göre Arama
Diğer Konular
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitapları

Üye Girişi
Yeni Üye Kaydı








Kahvaltının Önemi

Ne yazık ki, şehirlerde yaşayanların çoğu bu alışkanlıktan vazgeçmişe benziyor. Zamana karşı yarışmak adına kahvaltı etmek rafa kaldırılıyor. Oysa, kahvaltıyı akşam yatmadan önce 5-10 dakikalık bir sürede hazırlayabiliriz. Aynı durum, sadece yetişkinler değil, çocuklar için de geçerli. Kahvaltı yapmadan okula giden çocuk, kantinden aldığı ve hiçbir şekilde kahvaltının yerini tutmayan kek, kraker, abur-cuburla öğününü geçiriyor. Oysa onların bedensel ve zihinsel gelişimlerinde, derslerinde daha fazla başarı sağlamalarında kahvaltının çok büyük bir katkısı var.
Kahvaltı, günün ilk öğünüdür ve aslına bakarsanız, günün kalan kısmını nasıl geçireceğinizi büyük ölçüde etkiler. Vücudumuz uyku hâlindeyken, metabolizmamız çalışmaya devam eder ve sabah uyandığımızda, ertesi günkü enerjimiz de büyük oranda azalır. Bu nedenle kahvaltı, gün içinde harcadığımız enerjinin âdeta anahtarıdır. Uyandıktan sonra ihtiyaç duyduğumuz tüm besinleri karşılayıp, güne hazır hâle gelmenin yoludur kahvaltı. Demir, fosfor, kalsiyum ve protein açısından gerçek bir kaynaktır.
Sağlıklı yaşamanın yanı sıra, kilo kontrolümüz açısından da kahvaltı son derece önemlidir. Çok kilolu insanlara bakıldığında çoğunun kahvaltı yapmadığı görülebilir. Günün ilk saatlerinde bedenimizin ihtiyaç duyduğu oranda, dengeli beslenerek, kan şekeri düzeylerimizi ayarlayan kahvaltı, sonraki öğünler için bizi hazırlar. Aksi takdirde, aç kalan metabolizma hızla ve bol miktarda gıda gereksinimi duyar. Güne kahvaltıyla başlanmadığı takdirde; insan kendisini yorgun, stresli ve odaklanamama sorunu içinde bulabilir. Çünkü bu öğünü atladığımızda, saat 10-12 arasında vücuttaki enerjide büyük bir azalma olur. Bu durum da beraberinde açlık duygusu, baş dönmesi, uyuşukluk ve kas kasılmalarını getirir. Hele de okula giden çocuklar açısından durum daha da kötüdür. Kahvaltı yapmayan çocukların ve gençlerin, diğerlerine göre dersleri algılama süreleri fazladır. Ayrıca, kahvaltısız güne başlayanlarda bedensel olumsuzluklarının yanı sıra, ruhsal çöküntülere de rastlanabilir.

ÇOCUKLARA KAHVALTIYI SEVDİRİN
Okul çağındaki çocuklara gelirsek; okul kantinlerindeki cips, çikolata, bisküvi, poğaça gibi gıdaları, kahvaltının yerine koymamaları ve fazla tüketmemeleri gerekir. Çocuğunuzun cep harçlığı ile fast food tipi besinler yerine; meyve, ayran, süt, fındık, ceviz gibi yararlı, vitamin, protein ve kalsiyum içeriği açısından yüksek besinler almasını alışkanlık hâline getirmesini sağlamalısınız.
Kahvaltı alışkanlığı da, tıpkı diş fırçalamak gibi ne kadar erken kazanılırsa, o kadar iyi olur. O yüzden, henüz küçükken çocuklarınıza kazandırın. Eğer kahvaltı sizin için eski bir alışkanlıksa da, terk ettiğiniz alışkanlığınıza geri dönün.


Sayfa: 1, 2, 3, 4  Sonraki »


lezzetler.com
Site Hakkında
Kullanım Kuralları
Üyelik Kuralları
Gizlilik Bildirimi
Hediyeli Üyelik
Bölümler
Web Araçları
İletişim
lezzetler.com Siteleri
lezzetler.com Türkçe
lezzetler.com Mobil
lezzetler.com Blogları
en.lezzetler.net English
es.lezzetler.net Español
de.lezzetler.net Deutsch
it.lezzetler.net Italiano
fr.lezzetler.net Français
lezzetler.org International
Yemek Kitapları
Mütevazı Lezzetler® Yemek Kitabı
Mütevazı Lezzetler® İkramlar
Mütevazı Lezzetler® Kurabiyeler
Mütevazı Lezzetler® Çorbalar
Mütevazı Lezzetler® Pilavlar
Mütevazı Lezzetler® Videoları
Mütevazı Lezzetler® Fotoğrafları
Mütevazı Lezzetler®
Mütevazı Lezzetler® Sertifikaları
Mütevazı Lezzetler® Türkçe
Mütevazı Lezzetler® Azəricə
Mutevazi Lezzetler® English
Mutevazi Lezzetler® Español
Mutevazi Lezzetler® Deutsch
Mutevazi Lezzetler® Français
Mutevazi Lezzetler® Italiane
Скромные Вкусы® Русский
لذيذ المتواضع ®عربية
Video Sunucuları
video.lezzetler.com
video.mlrecipes.com
atabay.org
Youtube
Google+
Dailymotion
Facebook
İzlesene
Mynet
Sosyal Medya
lezzetler.com facebook uygulaması
lezzetler.com facebook sayfası
lezzetler.com twitter sayfası
Mütevazı Lezzetler® facebook sayfası
Mütevazı Lezzetler® twitter sayfası

© MMV Mütevazı Lezzetler® TR-06500 Beşevler-ÇANKAYA 2005-2014 Bütün Hakları Saklıdır