Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

400 gr. ıspanak yaprağı
200 gr. tavuk göğüs eti
100 gr. dil peyniri
2 adet haşlanmış havuç
2 adet limon
3 diş sarımsak
1/2 çay bardağı zeytinyağı
5 çorba kaşığı süzme yoğurt

Tavuk etini haşlayıp didikleyin. Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp süzdüğünüz ıspanağı irice doğrayıp, yarısını servis kabına koyun. Rendelenmiş havuç ve tavuğu dövülmüş sarımsak ve yoğurtla karıştırıp ıspanakların üzerine koyun. Kalan ıspanak yapraklarını da ekleyip harmanlayın. Zeytinyağı ve limonu karıştırıp salatanın üzerine dökün.