Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

100 gram taze elmada

BESİNLER VE KALORİ:
Kalori 58
Protein 0.2 gram
Karbonhidrat 14.5 gram
Kolesterol 0
Yağ 0.6 gram
MİNERALLER:
Fosfor 10 mgr
Kalsiyum 7 mgr
Demir 0.3 mgr
Potasyum 110 mgr
Magnezyum 8 mgr
Sodyum 1 mgr
VİTAMİNLER:
A vitamini 90 IU
B1 vitamini 0.03 mgr
B2 vitamini 0.02 mgr
B3 vitamini 0.1 mgr
B6 vitamini 0.3 mgr
C vitamini 10 mgr
E vitamini 0.7 mgr
Folik asit 0.5 mcgr