Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Hamuru için:
15 çorba kaşığı Un
2,5 su bardağı su
1 çay kaşığı tuz
içine:
1 çorba kaşığı ayçiçek Yağı
200 gram kıyma
1 adet küçük soğan
1/3 demet maydanoz
tuz
Sos için:
1 çorba kaşığı un
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1,5 su bardağı su
1 çay kaşığı tuz
Üzerine:
Rendelenmiş İçim Kaşar Peyniri

Kıymalı harç için kıyma ve küçük doğranmış soğanı tavada kavurun. Karışımı ateşin üzerinden indirmeye yakın tuz ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin. Hamur malzemelerini iyice karıştırıp boza kıvamında pütürsüz bir karışım elde edin, gerekirse su ekleyin. Margarinle hafif yağlanmış teflon tavaya 2 kepçe dolusu hamur malzemesinden döküp iki tarafını da kızartın. Yaklaşık 25 cm çapındaki fırın tepsisine ilk akıtmayı koyun. Üzerine iç malzemesinden 2 çorba kaşığı dolusu serpin. Tekrar akıtma ve kıymalı harçtan koyun. Bunu kabınızın derinliğine göre kızarttığınız 3 ya da 4 akıtma üst üste gelecek biçimde hazırlayın. En üstte kıymalı harcın kalmasına dikkat edin. Ardından 1 çorba kaşığı unu 2 çorba kaşığı zeytinyağı ile kısık ateşte kavurun. Üzerine 1,5 su bardağı su ilave edin. Hızlı bir şekilde karıştırın ki, topaklanmasın. 1 çay kaşığı tuz ilave edin. Boza kıvamına gelince, sosu akıtmanın üzerinde gezdirin. Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin. 200 derece fırında üzeri kızarana dek pişirin.

ML® Tavuklu Akıtma (görsel)