Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

2 su bardağı aşurelik buğday (geceden ıslatılmış)
500 gr kuzu eti (kemikli ya da kuşbaşı) veya tavuk
6 su bardağı su
2 yemek kaşığı tereyağı
Tuz
Üzeri için:
2 yemek kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber

Buğdayı bir gece önceden ıslatın ve süzün.
Geniş bir tencereye et ve suyu koyun, etler yumuşayana kadar pişirin.
Buğdayı ekleyin, kısık ateşte buğday iyice açılana ve lapa kıvamına gelene kadar pişirin. Gerekirse su ekleyin.
Tuzunu ayarlayın, karışım iyice özleşinceye kadar tahta kaşıkla ezerek karıştırın.
Ayrı bir tavada tereyağını eritip kırmızı biberi ekleyin.
Helisenin üzerine dökerek sıcak servis yapın.