Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Eğlenceli atıştırmalıkların en güzellerinden olan kuruyemişler aynı zamanda son derece faydalı.
Kuruyemişlerde B vitamini, folik asit, Omega 3 ve Omega 6 bulunuyor.
Kolesterolü düşürmesi, stresi azaltması, kan yapıp, sindirimi düzenlemesi de kuruyemişlerin diğer faydaları arasında.
Kuruyemiş alırken, yiyeceğiniz kadar almaya özen gösterin! Eğer birazını saklamanız gerekiyorsa, mutlaka cam
bir kavanozda ve serin, kuru bir yerde tutun. Buzdolabına koymaktan özellikle kaçının!