Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.elele.com.tr

175 ml (3/4 bardak) vişne suyu 
1 ölçü whey protein tozu
1/2 su bardağı dondurulmuş orman meyvesi
1 yemek kaşığı chia tohumu
1/2 kase çiğ ıspanak
Küçük bir pancarın yarısı
1 yemek kaşığı bal
Buz

Buz hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Bardağa alıp üzerine buz ilave edin.