Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 Su Bardağı Bulgur
1 Baş Soğan
1 Çorba Kaşığı sanayağı
2 Çorba Kaşığı Kavrulmuş Tel Şehriye
1 Tatlı Kaşığı Tuz

Ufak doğranan soğanları tencerede 2 çorba kaşığı tereyağında pembeleşene kadar kavuralım. Yıkadığımız bulgurları tencereye ilave edelim. Üzerine 1 tatlı kaşığı tuz koyup, karıştıralım. İki su bardağı su ilave edelim ve pişirelim. Bulgurlar suyu çektiği zaman üzerine tel şehriyeyi serpip, tencerenin kapağını kapatıp, demlemeye bırakalım.