Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Kabak
Un
Tuz
Kizartma yagi
yoğurt
Nane
Dereotu
Sarimsak

Kabaklarin kabulari bicagin keskin tarafiyla temizlenir.
Daha sonra rendelenir ve uzerine biraz tuz atilir.
Bir suzgecte 5 dakika kadar beklenir.
Sulanan kabagin suyu elle sikilir.
Icerisine 1 kabaga 1 kasik un gelecek sekilde un ilave edilir.
un Kabaga yedirilir.
Tavaya konulan yagda bu karisim kavrulur.
7-8 dakika yeterli.
Bir tabaga alina kabak soguyunca uzerine yoğurt ,sarımsak, dereotu, nane karisimi eklenir. ( istenilirse mayanoz de konulur )