Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Malzemeler:
3-4 su bardağı su
4 tatlı kaşığı yulaf
1 kuru soğan
1 orta boy havuç
1 orta boy patates
1 orta boy karnabahar çiçeği
1 çay bardağı kıyılmış ıspanak
1 yemek kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı:
Soğanı, patatesi ince ince doğrayın. Havucu rendeleyin. Karnabaharın küçük çiçeklerini ayırın. Bütün malzemeleri 3-4 su bardağı su ile birlikte düdüklü tencerede pişirin.