Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 kişilik
1 çay bardağı diyet süt
1/3 muz
Çeyrek elma
Çeyrek armut
2 adet suni tatlandırıcı
1 çay kaşığı granül kahve

Suni tatlandırıcıları 1 çay bardağı diyet süt içinde eritin. Ardından kabukları soyulmuş meyveleri ve granül kahveyi ekleyin. Blendırdan geçirin. Küçük kaselere doldurarak servis yapm. Arzuya göre bu karışıma mevsim meyvelerini de katabilirsiniz.