Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 dolma biberi
1 domates
1 kabak
2 dal maydanoz
2 dal frenk maydanozu
1 çimdik tuz
1 çay kaşığı irmik
1 çay kaşığı ince buğday (yaklaşık 10 g)
1 Çorba kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri
2 bardak su

2 bardak su ile bütün doğranmış malzeme iyice yumuşayana kadar pişirilir.