Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

Bütün bilim adamları en iyi beslenme şeklinin 3 yahut 4 öğün yemek olduğunda birleşmişlerdir. Bu şekilde bir beslenme rejimi ile hem mideye fazla yük binmez, hem de yiyecekler kolay sindirili Bir defada fazla besin alındığında sindirim güçleşir, gerekli faydayı sağlamaz.