Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 su bardağı su
1 adet yeşil elma
1 adet havuç
1 çay kaşığı bal ve tarçın

Elma ve havuçları dilimleyip karıştırıcıya su ile beraber koyun. Smootine kıvamına gelen karışımı bardağa dökün içine bir çay kaşığı bal ve tarçın döküp karıştırın.