Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

SuperFresh Bütün Dilim Ton Balık 2 kutu
Mısır ½ paket
Kapya biber 4 adet
Kıyılmış dereotu ½ demet
Kornişon turşu 4 adet
Hardal 2 yemek kaşığı
Kıyılmış maydanoz 2 yemek kaşığı
Tuz

Biberleri ortadan kesin.
Çekirdekleri temizleyin. Yağlanmış fırın tepsisine biberleri kayık şeklinde dizin.
200°C fırında 10 dk pişirin. Ayrı bir kapta ton balığı, mısır, hardal, turşu, dereotunu karıştırın.
Biberlerin içine hazırladığınız harcı koyun. Üzerine kıyılmış maydanozu serpin. Ilık servis edin.