Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 kase yoğurdun içerisine tüm malzemeleri katın. İyice karıştırın.