Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

https://www.milliyet.com.tr

1 küçük kase ıspanak
2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet dondurulmuş muz veya 10 adet yeşil üzüm
1 adet dondurulmuş şeftali
1-2 kup buz

Tüm malzemeleri blenderize edin ve için.