Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

200 ml Pınar Kefir Sade
1 adet salatalık
50 g haşlanmış nohut
5 yaprak maydanoz
5 yaprak nane
20 g keten tohumu
1 tutam tuz
1 tutam karabiber

Nohut hariç bütün malzemeyi blendera koyun ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar çekin.
İçerisine önceden haşlamış olduğunuz nohutları ekleyerek tüketebilirsiniz.