Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

1 kutu tam yağlı süt(250 ml)
1 yemek kaşığı kinoa/haşlanmış
2 yemek kaşığı yulaf/suda bekletilmiş
1 yemek kaşığı kabuksuz çiğ badem/suda bekletilmiş
1 tutam toz tarçın
1 tutam toz vanilya
Buz

Tüm malzemeleri güç bir blendardan geçirip bardağa servis edin.