Yiyiniz içiniz ancak israf etmeyiniz (Araf 31)
Banu Atabay'ın lezzetler.com Yemek Tarifleri Sitesi

www.diyetuzmani.com.tr

1 Adet (Orta/Normal) Buz
1 Çay Kaşığı Bal
1 Yarım Su Bardağı Süt (Yarım Yağlı)
1 Adet (Küçük) Muz
1 Dilim (İnce) Ananas

Yukarıda bahsedilen tüm malzemeleri blenderdan geçirin. İyice karıştığından emin olduğunuzda soğuk halde tüketin.